Træthed
FORSKELLIGE FORMER FOR TRÆTHED
Træthed kan skyldes mange forskellige ting. Nogle gange er det kroppens måde at fortælle os, at vi har brug for søvn, hvile eller en pause. Andre gange kan træthed være et tegn på, at kroppen er belastet eller påvirket af noget, der bør undersøges nærmere.
Hvis du oplever udtalt eller længerevarende træthed, er det derfor vigtigt at være opmærksom på, om der kan være en underliggende årsag. Træthed kan blandt andet hænge sammen med sygdom, medicin, søvnproblemer, stress, psykisk belastning eller andre forhold. Ved vedvarende eller uforklarlig træthed bør du tale med din læge.
Træthed føles ikke ens for alle. Nogle oplever, at kroppen føles tung og uden energi, mens andre især mærker mental træthed, mindre overskud eller behov for flere pauser.
I Traditionel Kinesisk Medicin ser man blandt andet på, om trætheden kan være forbundet med det, man traditionelt beskriver som en ubalance i kroppens energi. Overordnet kan man tale om en situation, hvor energien ikke opleves som værende i fri bevægelse, eller hvor der er behov for at støtte kroppens ressourcer.
Det er en traditionel kinesisk måde at forstå kroppen på og ikke en medicinsk diagnose.
MIN TILGANG TIL TRÆTHED – OG HVORFOR JEG ARBEJDER MED DET
Jeg har gennem mange år arbejdet med mennesker, der oplever, at kroppen er kommet under pres, og at energien eller overskuddet ikke længere er det samme som tidligere. Som uddannet sygeplejerske og akupunktør har jeg både en sundhedsfaglig baggrund og en specialiseret uddannelse inden for Traditionel Kinesisk Medicin.
Min interesse for akupunktur opstod blandt andet gennem mine fire år i Kina, hvor jeg fik et tæt indblik i kinesisk kultur og den traditionelle kinesiske forståelse af sammenhængen mellem krop og sind. Siden har jeg arbejdet med mennesker med blandt andet træthed, stress, uro, smerter og senfølger efter kræftbehandling.
Når jeg arbejder med træthed, ser jeg ikke kun på selve trætheden. Jeg ser også på søvn, stress, spændinger, fordøjelse, aktivitetsniveau og de belastninger, der kan være en del af hverdagen.
Jeg tager udgangspunkt i dig og din oplevelse af trætheden. Nogle har brug for mere ro og restitution, mens andre kan have behov for støtte til at skabe mere balance mellem aktivitet og hvile.
Når du kommer hos mig, møder jeg dig med ro, nærvær og tid til at fortælle, hvordan du har det. Jeg arbejder individuelt og tilpasser behandlingen til din situation.
Min erfaring som sygeplejerske betyder samtidig, at jeg har et solidt kendskab til kroppen og til det almindelige sundhedsvæsen. Jeg ser derfor akupunktur som en del af en helhedsorienteret tilgang, som kan stå alene eller indgå som supplement til andre former for hjælp og behandling.
AKUPUNKTUR VED TRÆTHED
Akupunktur kan indgå som en del af en individuel tilgang til træthed. I den traditionelle kinesiske behandlingsform ser man blandt andet på kroppens samlede balance frem for kun at fokusere på selve symptomet.
Jeg tager derfor udgangspunkt i, hvordan din træthed viser sig, og ser blandt andet på søvn, energi, spændinger, uro, fordøjelse og din generelle belastning.
Afhængigt af din situation kan behandlingen bestå af akupunktur og eventuelt suppleres med moxa, øreakupunktur, cupping, guasha eller andre af mine behandlingsformer.
Målet er ikke at presse kroppen til at yde mere, men at arbejde med det, der kan være med til at påvirke dit overskud og din oplevelse af træthed.
TRÆTHED, AKTIVITET OG ÅRSTIDER
Når man er træt, kan det være svært at finde balancen mellem aktivitet og hvile. Nogle oplever, at bevægelse giver mere energi, mens andre har brug for at sænke tempoet og give kroppen mere tid til restitution.
For mig handler det om at finde et niveau, der passer til den enkelte. Det kan være relevant at lægge mærke til, hvornår på dagen du har mest energi, og hvordan forskellige aktiviteter påvirker dig.
Mange oplever også, at energien ændrer sig med årstiderne. Om vinteren kan mørket og de korte dage gøre, at vi naturligt får større behov for søvn, ro og restitution.
I Traditionel Kinesisk Medicin har årstiderne en central betydning. Vinteren forbindes med Vand-elementet og med en mere indadvendt og rolig energi. Naturen trækker sig tilbage, og vinteren ses traditionelt som en tid til at spare på kræfterne og lade op.
Det kan være en fin anledning til at lytte lidt mere til kroppen og give plads til ro, søvn og restitution.
Måske behøver januar heller ikke at være måneden, hvor alle de store forandringer skal sættes i gang. Nogle gange kan det være mindst lige så værdifuldt at krybe lidt i ly, tænde et stearinlys, læse en god bog og give sig selv tid til at lade op.
SÅDAN FOREGÅR EN BEHANDLING
Ved første behandling har vi god tid til at tale om din træthed og om, hvordan den påvirker din hverdag. Jeg spørger blandt andet ind til søvn, energi, stress, aktivitetsniveau og andre forhold, der kan have betydning for, hvordan du har det.
Herefter tilrettelægger jeg behandlingen ud fra din situation.
Behandlingen kan bestå af akupunktur og eventuelt suppleres med moxa, øreakupunktur, cupping, guasha eller andre relevante behandlingsformer.
Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale, hvis du gerne vil høre mere om, hvordan jeg arbejder med træthed.
